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杜挺豪：嘿，马艳！
马艳：你吓死我了。
杜挺豪：携手两地商界，沟通民生民情。大家好，欢迎大家收看《津港直航》。
马艳：朋友们好。哎，等等，挺豪，你干嘛满头是汗跑着来。
杜挺豪：不知怎么回事，最近爬楼啊，跑两步路啊，就会觉得累，就觉得自己重了很多一样，一称体重，哇，原来是重了6磅。如果我再不努力减肥的话，站在你马艳旁边。我就立刻变成一个小胖子。
马艳：我看你是贪吃又不爱运动，临时抱佛脚，没用的，跑这么两步，不行。不过啊，在我们身边确实有很多重量级的超级胖墩，他们的工作生活当中会遇到很多的烦恼，是我们无法体会的。
杜挺豪：所以今天我们就带大家去看这些重量级人物吧。
解说：今年26岁的孟庆刚是哈尔滨市南岗区人，2002年6月17日，他从家乡哈尔滨不远千里来到天津爱民减肥医院求医，当时他的体重是265公斤，腰围、胸围都有近2米粗，就连脖子都近1米粗，是当时全国最胖的20岁男青年。
采访：
孟庆刚：挺好的，床挺大的，还有电视呢，特别高兴，我一定要配合医生治疗。
解说：因为太胖，孟庆刚读到初中二年级的时候就不得不中途辍学回家。开始在家呆的闷了还能在门口的小花园里溜达溜达，可是随着体重不断的上涨，每走十几米路就要扶着墙歇一会儿，最远也只能走100米左右。后来索性就不出门了，算算从那时到来天津治疗之前，他已经7年没有走出家门。
采访：
天津爱民减肥医院院长 石立东：在国内，包括其他医院，也很少见到这样这么胖的病例。比如说，做最基本的检查，量血压，普通的血压剂的袖带根本就不够长度，所以必须要重新接袖带，才能够给他量到血压。比如说做最基本的B超，腹部B超的检查，根本就普通的B超影象根本就没有办法显示，他的脂肪层太厚。
解说：在天津治疗的这段日子里，孟庆刚第一次和别人一样吃食堂、虽然开始的时候为了照顾他，食堂的工作人员给他的饭菜比别人都要多一些，但饮食规律变得正常了，不像在家里想吃就吃了。第一次走进健身房，因为腿太粗、很多健身器械根本用不了，要减掉这265公斤的体重可真的不容易！
解说：别看只有14岁，家住在天津市武清区王庆坨镇的黄键桥却和孟庆刚一样饱受肥胖的困扰。因为同学的嘲笑，他小学没上完就再也不愿意回去了。最胖的时候黄键桥有192公斤重，一顿饭能吃下一大盆面条或是一锅米饭，平时如果饿了，就给自己炒鸡蛋吃，每次最少也要炒8个。
采访：
黄健桥：看别的小孩都有很多朋友，你不想找吗？我不想那个，跟我姐的小孩玩。你觉得是不是因为自己胖，他们非常不愿意跟你一起玩或者是不愿意接触你？恩。
解说：在过去，孩子又白又胖是一件让家里人特别开心的事情，但现在，一个个小胖墩的背后大都是家长们皱紧的眉头。
采访：
黄健桥母亲：(睡觉时)我看他躺着，喘气半天才上来。您心里着急吗？怎么不着急。
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马艳：看到他们的样子多可怜啊，本来胖就已经够苦恼了，如果被人嘲笑的话，真的是很伤心吧？没有朋友，生活也便不快乐。所以现在有很多的人都热衷减肥，尤其是女孩子们，眼见着我们被冬衣包裹了一冬身材就要暴露出来了，如果这个时候你对自己的身材不自信的话，有很多的漂亮衣我们都不敢选择。谁不希望在夏日的阳光里展现最完美的身材呢？不过现在市场上各种减肥药物五花八门，减肥广告更是铺天盖地。究竟怎样才能选择正规专业的减肥地点来减肥呢？我们一起找找看。
解说：近些年来，随着人们健康观念的增强，越来越多的人已经意识到减肥的目的不仅仅是为了漂亮，更重要的是为了健康，因为肥胖是导致很多种慢性病的元凶。有一项研究显示，体重超重的人和正常人相比，患高血压、心脏病、糖尿病、关节炎的几率都要高出好几倍。除了对身体的损害，肥胖对心理的影响也是特别明显的。反复减肥失败后的挫败感，甚至会因为害怕被人嘲笑而产生自卑感和自闭症状，最后漫漫的远离人群。
采访：
天津爱民减肥医院住院部副主任 王利：那次我咨询了一个大庆的女孩，26岁。她这个孩子心理有问题了。为什么？她就是说，对肥胖看的特别重，我不想见人，我特别不想见，我看每个人都在笑话我，笑话我肥胖。而且我在这个地方减完了，就不愿意再回去了，我就觉得他们都在议论我。我觉得她就有点抑郁症啊什么的，所以我建议她先做一下心理咨询吧。
解说：不知从什么时候起，“减肥热”在办公室里、在家庭聚会里悄悄的蔓延，于是，“今天你减肥了吗？”成了当下的一句时髦话，但是真正会减肥、懂得减肥的人其实并不多。
采访：
天津市营养学会理事 齐玉梅：那么首先应该解决一个减肥理念的问题，不是说你吃的越少越好。人体的营养的需要，特别是能量的需要，需要三方面：一个就是人的基础代谢，还有呢就是食物的特别动力作用，再有就是你所从事的劳动。摄入和消耗应该是平衡的这么一个状态，才能够保证机体的健康。如果你没有摄入，或者摄入很少，单纯地消耗，那么机体的这种基本的需要，就不可以达到了，所以就要影响健康。
采访：
香港确进糖尿病治疗中心教授 陈颖斌：无论什么措施都好，你减了肥如果不保持的话，不去长期改变你的生活习惯的话，过不了半年或一年，你的体重又会回复到原来那种肥胖的状态。简单来说，减完肥后体重再反弹的话对健康一点帮助也没有，体重管理就是把体重管理到一个合适的范畴里。
解说：肥胖固然有遗传基因的原因，但后天的调整起了关键作用。大部分的肥胖人群都是因为吃的太多而运动太少而导致的单纯性肥胖，因此减肥关键是进行行为矫正，包括作息、饮食习惯等等，而要想获得正确的指导就必须选择专业的医疗机构。
采访：
天津爱民减肥医院院长 石立东：因为减肥呢，世界卫生组织也把它定为是一种医疗行为。确确实实的，很严格的应该是在一个专业的医疗机构去进行(治疗)，要在内分泌啊、或者是减肥专科医生的指导下。在临床上也经常见到很多因为选择方法不当，造成越减越肥、越减身体状况越不好、甚至有的还造成这种脏器的衰竭、把生命都搭进去的这种病例。也就是说，选择减肥的方法，第一还是要把安全、健康，放在第一位。健康、安全、其次是有效果，就是减肥的速度。
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马艳：挺豪，健身房里所有的运动器械你都做过吗？
杜挺豪：当然做过了，不论是在健身室做GYM也好，保龄球、网球、羽毛球我是样样佳样样精！
马艳：这样看来你还是身体素质很不错的了，去参加铁人三项(比赛)吧，说不定还能拿奖呢。开玩笑！其实呢，有很多人已经把健身当作生活中非常重要的部分了，加上健身设备越来越完备，而且还有专业的教练给你提供指导，所以有很多人都觉得健身不枯燥，反而是一种享受。
杜挺豪：你说的很对，健身房里全是俊男靓女，每逢假日，想进去都非常困难，预约都未必行。
马艳：据我所知，不仅是健身房，还有很多专业的美容院针对不同人群，提供包括SPA水疗、精油按摩、瘦身产品、高科技产品进行的不同组合，有针对性的一套瘦身计划，再配合营养师和心理医师，帮你一起健身瘦身，总之让你想瘦哪就瘦哪。
解说：爱美之心人皆有之，也难怪就连专业的美容会所也被纤体瘦身抢尽了风头过去，美容沙龙里更多的是对女性面部的皮肤进行护理。而现在，SPA水疗、精油按摩、瘦身产品、高科技仪器等各种方式的不同组合，使美容美体的概念成为新的风向标。
采访：
天津自然美美容沙龙店长 牛静：塑身按摩精油里面有好多植物萃取的成分，包括一些浑香，葡萄柚，还有柠檬。那么这些成分，像柠檬，它就有利于改善蜂窝组织。像葡萄柚，它可以利尿，促进血液循环。通过这些植物的成分，通过美容师的按摩，通过刺激穴位，达到一个整体的一个形象的改变。
解说：其实减肥不是目的，健康才是真正的需要。在很多城市里，健身俱乐部和瑜珈练习的兴起便是一个明证，这样不但健康了身体，又获得了婀娜的身材，那些爱健康又爱美丽的女人们何乐而不为呢？
采访：
健身会员 王瑛：我这个人宁愿胖也不会让自己不健康，所以我觉得要选择一种健康的，而且能让自己持之以久的，而且除了瘦以外还能让自己快乐的一件事情。所以我觉得我找到瑜珈，它对我来说就是一件非常快乐的事情。
采访：
天津陈琦健身服务公司总经理 陈琦：瑜珈的减肥都是，比如说你静立，停在那，注意呼吸，然后把你的意识传递到你身体的各个部位。其实它更注重练心。再有一个相对会轻松一些，你的心脏不会跳得很快，但是你的肌肉得到了充分的锻炼。所以我觉得瑜珈的减肥应该说是舒缓型减肥。
解说：不要看瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势来充份伸展肌肉与韧带。尤其是伸展脊椎的动作，促进体内新陈代谢，做完一堂课后你会感到气喘嘘嘘、全身汗流浃背，减肥的效果自然不言而喻了。
采访：
健身会员 杨蕾：因为我这根绳当时弄的时候，是和我的腰卡在一起的，然后练了四天的时候，然后我就发现我确实是瘦了。四天上秤之后，差不多瘦了四斤。现在这个绳摸起来感觉，这已经挎在胯上了就是，非常的松，我还是希望我自己一直戴着它，我现在的腰围是一尺九。
解说：相对于静态的瑜珈来说，能够快速燃烧脂肪的有氧运动减肥效果更加明显，像搏击操、健身球、极速单车、各种热舞等等。如今在香港，纤体健美已经成为都市人的日常生活内容之一，各种类型的健身招募活动花样百出、接连不断，现场十分热闹，吸引了不少俊男靓女报名参与。
采访：
香港市民 陈金华：我的爱人就是看到(我胖)，就非常不开心，(问我)为什么你这么胖呢，以前你不是这样子啊。那自己就很不开心，每天都不开心。(减肥后)现在是105磅左右，减了将近30磅，差不多啊，现在他们都说我很漂亮啦。我可以挑我自己很喜欢的衣服来穿，现在可以穿很短的裙子了。自己的自信心就回来了，然后自己蛮开心的。
解说：出租司机万润伦曾经因为肥胖影响了正常的生活和工作，于是他决定求助于纤体中心，接受一对一的减肥辅导。
采访：
香港市民 万润伦：比起原来我现在确实瘦了点，我肚子大的时候，肚子就顶着方向盘，是很不舒服的。我曾经怀疑自己的关节出了问题，又去看骨科，但是做了检查是没事的，只不过是体重过重会影响关节、脚跟会痛。当(体重)轻的时候，个人的感觉是很好的，所以现在就一定要坚持在这里做运动。
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马艳：说了那么多种减肥的方法，哪一种最适合您呢？不过这些方法都是通过外在方法达到塑身效果的，要是您管不住嘴总是吃的话，恐怕还是不能瘦下来。所以合理的饮食也很重要。那有人为了减肥就节食，长期导致了营养不良，甚至产生了厌食症，所以这种方法不可取。还有底人甚至因为节食，不治身亡了，您瞧多可惜呢！所以接下来我就要带您去了解一些减肥的健康食谱，走吧！
同期：
厨房做菜(您好，师傅，听说您这里有一些减肥的健康食谱，我们今天带观众来了解一下。这个切成角条，和饭店的要求是一样的，因为它这不需要油，这是炒牛柳的。好，马上就跟师傅学两道营养素菜，既不会发胖而且能保证日常生活中的营养。非常漂亮的一道菜，有虾仁，有墨鱼花，还有辣椒、黄瓜、胡萝卜，都是很有营养的。既有蛋白质又有营养成分。)
解说：抛开那些充满诱惑但是会增添赘肉的美味，其实在我们身边有很多低热量、有营养、口感棒的好东西。
采访：
香港高级营养师 张翠芬：当然我们中国人常吃的瓜类啊、蔬菜啊、菇类、菌类，其实水溶性纤维相对比较多，会帮助我们控制血糖、稳定胆固醇，对我们的血压都有帮助的。因为里边都有一些东西，配合不同的山果，橙子、苹果、梨，起码每天要吃两至三份的水果，会让我们有饱涨感，体重会容易控制。
解说：一顿色香味俱全的美食大餐相信很少有人能抗拒的了，不过对于正在减肥或是需要减肥的你来说，可必须有视而不见的定力哦。运动后如果一时放松狂吃一顿，那刚刚的努力都白费啦！均衡而且较少量的卡路里饮食搭配，才能事半功倍。于是人们费尽心思，组合出了五花八门的减肥食谱和瘦身汤，不但味道一流而且效果不错。
采访：
香港亚视演员 黄媛瑶：我听我的朋友讲有一个偏方，是非常有用的。是一种汤，叫五菜汤。包括什么呢？就是西芹、青椒、番茄、椰菜和洋葱，有人也会加胡萝卜。这个汤每天喝，喝三餐也好、五餐也好，喝一个星期后就能见效了，就会瘦了。
解说：减肥事虽小，但学问可大，脑力、体力、毅力全都用上，不愁体重不下降。
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马艳：其实有很多胖人，通过减肥治疗以后，已经过上了正常人的生活，他们重新找回了自信、找到了适合自己的工作，把那些肥胖的烦恼抛到了九霄云外。
杜挺豪：各位观众，我们介绍些重量级小胖子减肥成功的故事给大家听。
解说：眼前这个帅气阳光的小伙子就是我们已经认识过的孟庆刚。现在他的体重还剩下不到100公斤，不但跑跑跳跳不成问题，而且还自食其力做起了小买卖，成了家里的顶梁柱。
采访：
孟庆刚：哪想到能瘦这么多，还能挣钱，根本就想象不到。那时就想早晚是死的事，跟废人一样，已经动不了了，心想只能连累家里。没想到现在，可以自力更生了，可以挣钱养家了，还能补贴父母了。
解说：对这个白净文气的小家伙您是不是也有印象呢？现在已经看不出来黄健桥是脱胎于原来那个又黑又胖的大家伙了吧？从体重192公斤，到现在的80公斤，减肥的过程不过用了短短的一年时间。
采访：
黄健桥：原来胖胖的现在瘦瘦的，原来买不到的衣服现在买到了，现在可以穿漂亮衣服了，原来鞋也买不到。
解说：胖人同样拥有享受幸福的权利，而且胖人更加需要人们的关爱和支持，或许减肥并没有那么难，保持心情愉快，坚持住你的目标，减肥的日子很快就过去啦，把肥胖的烦扔到九霄云外去，随时准备给自己一个惊喜吧！
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杜挺豪：马艳，屈指算算这些重量级人物减掉的体重都是我的好几倍呢！真是非常有毅力啊，不行，我要更加努力去减肥，KEEP FIT。
马艳：世上无难事，只怕有心人。挺豪，我相信你还是能成功的！
杜挺豪：谢谢你的支持，现在我们就走吧！
马艳：哎，回来，还没有和观众朋友说再见呢，要有礼貌哦！
杜挺豪：我当然不会不记得啦，各位观众，希望你们多多支持我杜挺豪减肥成功，下次见面一定会更加FIT的！
马艳：我们希望所有胖人都能够尽早瘦下来，也希望所有体重偏瘦的朋友能够达到标准体重。总之大家都有一个健康的身体，能够过上幸福的生活。好了，电视机前的观众朋友，下周同一时间《津港直航》与您如期相约！
杜挺豪：Byebye！ |
